McDougall, um fã de corridas ao ar livre, sofria com constantes problemas ao se exercitar. Quando procurou um grande especialista em lesões esportivas, ouviu o diagnóstico definitivo: “O corpo humano não foi projetado para esse tipo de exagero”. No entanto, se quisesse uma solução verdadeira, não poderia percorrer apenas laboratórios, mas teria que se embrenhar entre os desfiladeiros mais isolados do México e passar pela maior aventura de sua vida, entre personagens inacreditáveis. E é neste ponto que a vida do jornalista se transforma para sempre.

O livro conta a história dos índios Tarahumara, que habitam a região de encostas e cânions inacessíveis na fronteira mexicana com os Estados Unidos. Eles são os melhores corredores do mundo, superando em muitas vezes a resistência de maratonistas experientes. Com a maior naturalidade, correm o equivalente a quatro vezes uma maratona nos piores terrenos e condições. O problema é que – apesar de viver em perfeita harmonia entre seus membros – não gostam da visita de estranhos que quebrem seus ritmos de vida. Para conseguir o contato e a confiança da tribo, McDougall precisou passar por narcotraficantes perigosos e personagens que lembram fantasmas mitológicos do velho oeste.

Escrito numa linguagem ágil e vibrante, característica do melhor estilo jornalístico dos grandes repórteres de ação, a publicação tem o vigor da grande aventura aliada a um questionamento profundo. Os índios não parecem ser apenas imunes à dor e ao cansaço ao correr. Eles ainda compartilham de uma sociedade baseada na confiança mútua e nas trocas alegres com uma espécie de cerveja local, num clima de estrema serenidade. Os maiores atletas são também os mais pacíficos e gentis, e aqueles que nunca se machucam na atividade… Dos laboratórios de Harvard às montanhas mais remotas, até onde pode levar uma corrida?

Autor: Christopher McDougall

Começa hoje, na cidade de Rotterdam na Holanda, o Tour de France número 97 e termina no dia 25 julho. O Tour desse ano será composto por um prólogo e 20 etapas, cobrinado uma distância total de 3.642 km.

Alguma aposta de quem será o campeão?

Para conferir os resultados das etapas acesse: Tour the France 2010

Ele venceu o Tour da França, nada mais nada menos que 7 vezes consecutivas, um recorde. Sempre como diretor esportivo Johan Bruyneel, de 1999 a 2005, venceu 22 etapa e usou a camisa amarela 83 dias. Com apenas 21 anos, Lance já era o mais jovem campeão mundial de ciclismo.

Lance Armstrong deixou as provas de ciclismo em 2005, mas retornou com sucesso em 2009 terminando em 3º lugar no Tour da França desse ano.

Nome: Lance Armstrong

Data de Nascimento: Setembro de 1971

Nacionalidade: Norte Americano

Altura e Peso: 1,77 cm e 71 Kg

Equipe atual: RadioShack

Especialidade: Todas [Talvez]

Bike: Trek

Somente 5 ciclistas até hoje conquistaram o Giro d’Italia, a Vuelta a España e o Tour the France. Contador e um deles ao lado de Felice Gimondi, Jacques Anquetil, Eddy Merckx e Bernard Hinault. Outra grande promessa para o Tour the France.

Nome: Alberto Contador

Data de Nascimento: Dezembro de 1982

Nacionalidade: Espanhol

Altura e Peso: 1,76 cm e 62 Kg

Equipe atual: Astana

Especialidade: Montanhista e Contra Relógio

Bike: Look

O corpo humano é essa máquina construida para o movimento

O coração como um motor bombeia 7.200 litros de sangue diários por 100 mil quilômetros de vasos sanguíneos levando oxigênio e nutrientes para as células e fica mais saudável na medida que o corpo se movimentar.

Pratique!

Essa é uma matéria muito interessante, selecionada pela nutricionista Marina Bonilha, escrita pelo PhD Shawn Talbott que sugere algo bastante diferente do que a maioria das pessoas fazem, vale a pena conferir. Tradução Caio Catto.

“Como desobedecer uma regra comum – quando se alimentar, pode ajudar você a atingir seu peso ideal para corrida.

Se você está tendo problemas para perder gordura e atingir o seu peso ideal para uma prova, então você não está sozinho. Entre os atletas de endurance com quem eu trabalho (amadores e atletas de elite), uma das tarefas mais difíceis é solucionar o conflito entre consumir mais calorias (ou seja energizar os músculos e melhorar / manter a performance) ou comer “menos” (ou seja, induzir um déficit de energia no organismo e incentivar a queima de gordura / perda de peso).

Ao exagerar em energizar os músculos, você não perde peso, e realizar “cortes” de mais, irá prejudicar o seu desempenho. Então, como você pode encontrar o equilíbrio entre consumir as calorias corretas, nem menos e nem mais?

Muito tem sido feito ao longo dos últimos anos sobre a importância do tema – quando se alimentar – que na maioria das vezes é interpretado como reposição imediata (ou pelo menos o mais rápido possível), após um período de treinamento.

Em linhas gerais, a idéia é que seu corpo é mais capaz de reabastecer os estoques de glicogênio muscular e hepático se você consumir uma mistura de carboidratos / proteína, logo após o exercício (por uma variedade de razões metabólicas, incluindo a circulação sanguínea, a atividade enzimática, etc).

Verdade, não há duvida – mas você realmente precisa fazer isso?

Se o seu principal objetivo é restabelecer os níveis de glicogênio para outro treino de alta intensidade, seja no final do dia ou no dia seguinte, então talvez você precise fazer isso.

No entanto, se você é como a maioria dos atletas amadores de endurance, e seu principal objetivo é maximizar a relação peso / perda de gordura (para melhorar seu desempenho), então a resposta pode ser que você não precise se alimentar imediatamente após o treinamento. Ler mais sobre este artigo »

Essa materia que está publicada no site do hospital Albert Einstein, no Espaço Saúde deveria ser texto obrigatório para todos que praticam ou vão praticar esporte e que desejam ter uma vida longo com ele.

“Uma pessoa que começa a correr mantendo a rotina de dezenas de tarefas, com sono e refeições irregulares, só acrescenta mais um fator de exaustão ao dia a dia. Correr virou mania. Todos têm algum amigo ou colega de trabalho que aderiu a essa atividade. Quem corre fala de sua nova prática com empolgação, pois ela provoca uma sensação de bem-estar físico e mental. Além de poder ser realizada em qualquer lugar, é perfeita para os que não são adeptos do esporte em grupo. Que o exercício físico é garantia de mais saúde, não resta dúvida. Mas às vezes a prática prejudica o corpo. No caso da corrida, a falta de preparo e a autoconfiança podem causar problemas sérios ao esportista.

Albert Einstein, Espaço Saúde

Ler mais sobre este artigo »

Isso mesmo 48 horas ou 2880 minutos! Esse foi o tempo que levou para esgotar as inscrições do Ironman Brasil 2011! Na segunda dia 31, quando as inscrições foram abertas, eu disse que existia um bolão para saber em quanto tempo as vagas acabariam e que a melhor aposta estava em 10 dias. Elas acabaram ontem dia 01, terça feira!

Será que alguém poderia explicar que fenômeno é esse? Parabéns a organização da prova!

Termino após 21 etapas na cidade de Verona, o Giro d’Itália, e o ciclista italiano Ivan Basso conquistou seu 2º título. Esse é mais uma promessa para o Tour the France?

Nome: Ivan Basso, também conhecido do “Ivan o Terrível”

Data de Nascimento: Novembro de 1977

Nacionalidade: Italiano

Altura e Peso: 1,83 cm e 70 Kg

Equipe atual: Liquigas-Doimo

Especialidade: Montanhista

Bike: Cannondale

Eu tive a oportunidade de assistir, no final de semana que passou, o Ironman Brasil 2010, que a propósito completou sua 10º edição com pouco mais de 1.800 participantes.

Como sempre o evento foi emocionante, agitado, cheio de estratégias e apostas, porém algumas coisas me marcaram mais do que outras, como o incrível nascer do sol no momento da largada, a previsão era de chuva para o dia todo; a velocidade dos atletas baixando o tempo da prova e a grande quantidade de atletas cruzando a linha de chegada exaustos, naturalmente, mas acompanhados dos familiares. Sem dúvida alguma nossos parentes e familiares merecem cruzar a linha de chegada, pois sabem como é duro acompanhar a rotina de treinamento e privações de um atleta que está se preparando para uma prova como o Ironman.

Pode parecer fofoca, mas corre a informação que a organização do Ironman Brasil vai programar uma prova teste, com distância provavelmente menores do que o Ironman para o 2º semestre de 2011 na cidade do Rio de Janeiro, o que eu achei simplesmente fantástico. Já quero saber quando abrem as inscrições.

E por falar em abrir as inscrições, o Ironman Brasil 2011 já está com as inscrições abertas e parece que existe um bolão para definir em quanto tempo elas acabam – a melhor aposta está em 10 dias. Incrível!

Vai fazer? Então não bobeia e clica aqui!

Veja os resultados:

Masculino

1º Luke Mckenzie 8:07:39 - 2º Ezequiel Morales 8:12:44 - 3º Santiago Ascenço 8:18:33 - 4º Eduardo Sturla 8:20:25 - 5º Oscar Garlindez 8:33:00 - 6º Petr Vabrousek 8:36:16 - 7º Guilherme Manocchio 8:39:12 - 8º Florian Greckl 8:40:01 - 9º Ivan Junior 8:54:06 - 10º Lucas Pretto 9:01:53

Feminio

1º Tereza Marcel 9:19:13 - 2º Dede Griesbauer 9:26:09 - 3º Maria Omar 9:36:04 - 4º Hillary Biscay 9:44:39 - 5º Donna Phelan 9:44:45 - 6º Ann Ciaverella 9:48:06 - 7º Ana Taddei 10:03:21 - 8º Cristina Carvalho 10:05:37 - 9º Olja Bregar 10:07:15 - 10º Frish Barbara 10:14:45

Não sei se você acredita nessa frase, bom eu acredito! A alimentação faz parte do nosso estilo de vida e se você é ou não atleta ou praticante de esportes, vale a pena assistir o programa “Você é o que você come”, apresentado pelo canal GNT, onde uma nutriccionista visita a casa de pessoas que tem problemas com alimentação e tenta reeducar as pessoas ou até mesmo a família a se alimentar de forma mais saudável.

O ponto alto do programa acontece quando a nutricionista, coloca em cima de uma mesa, normalmente bem grande, todos os alimentos, se é que podemos chamar de alimentos o que ela coloca lá, que são consumidor pela pessoa no período de uma semana.

Nesse final de semana acontece a maior prova de Triatlhon do Brasil, o Ironman Brasil em Florianópolis e ele, o Reinaldo, sem dúvida é um dos favoritos.

Esse filme patrocinado pela Asics, começa com uma frase bem interessante; Um Triatleta é feito do que Ele Deixa de Fazer.

Acesso o Blog da Asics, patrocinador oficial do Ironman Brasil 2010